如何防霾，利於健康

簡要回答

霧霾中有許多細菌，病毒，想要防霾，應該多喝水。畢竟水能夠沖淡人體內累積的塵埃和毒素，適當的多喝水可以排毒。另外在外出時，應該佩戴口罩，建議給孩子帶舒適透氣的純棉材料為主的防霧霾口罩。

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其實在有霧霾的時候，應該儘量避免外出，特別是嬰幼兒。因為他們的呼吸系統還沒有發育成熟，此時要是受到霧霾的傷害，可能會很難恢復。

另外在日常生活中，應該多吃潤肺的食物。因為潤肺的食物能夠及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部的健康。而比較常見的潤肺食物有羅漢果，可以有效的防霧霾，並且緩解咽喉部瘙癢，還具有潤肺的功效。另外效果較好的清肺食物有木耳，銀耳，蓮子，百合等等。

其實在生活中，還需要多吃一些菌類的食物。畢竟菌類的食物不僅養生效果好，而且還抗過敏。適當的多吃菌類食物，能夠提高抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等等呼吸道疾病的復發。如果最近霧霾天氣和流感高發，建議每晚生吃少許大蒜，這樣可以有效的預防患流感和呼吸道傳染類的疾病。