如何健康減肥呢？！

飲食

首先，你需要對所有的食物所含的蛋白質、脂肪、糖分有所瞭解，儘量避開高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、果汁等。

其次，你需要嚴格控制自己的飲食時間。一般情況下，傍晚5點之後不宜進食。如飢餓感過於強烈，可攝入少量青菜、水果等纖維素類含量較高的食物。

運動

首先，你需要為自己購置一套舒適的運動裝備。包括最基本的運動鞋、運動襪，以及女生必備的運動內衣等。舒適的運動裝備，可以讓你的身體在運動中處於最適宜的狀態，並且在運動結束後及時恢復到最佳狀態。

其次，你需要為自己設定一份運動計劃。比如，每天早上7點起來晨跑，晚上去健身房進行力量訓練。運動計劃一旦設定，一定要嚴格要求自己，按照運動計劃執行，不放鬆自己。

特別提示

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