如何選擇健康零食

很多人喜歡吃零食，不過有的零食吃多了對身體無益，所以我們在選擇購買零食的時候要注意選購那些健康的零食。那麼，哪些是屬於健康零食呢？一起來認識一下。

操作方法

堅果類零食：如花生、核桃、開心果以及瓜子之類的堅果炒貨，都是不錯的健康零食喲，不過建議要選擇原味的。

在吃堅果類的零食時，我們應該要一天吃一小把就可以了，千萬不要吃多，選擇在餐後吃比較好。

水果乾類：很多水果乾也是健康零食，比如說葡萄幹、蘋果乾或者獼猴桃乾等，還有各種被製作成的果脯、蜜餞或者話梅等，都可以適當吃。在挑選的時候要注意看其含鈉量，如果超過推薦量的10倍，那肯定不能購買。

在吃水果乾類零食時，不能當成正餐來吃，避免影響到我們的身體健康。畢竟，水果的營養有限，是不能滿足一個人的所有營養需求的。