如何選購健康酸奶？孩子喝酸奶要注意什麼？

酸奶是孩子們的最愛，相比純牛奶，大多數孩子更喜歡喝酸奶，酸奶酸甜可口，口感也非常好，而且還可也能搭配上各類水果與果醬，不但孩子們喜歡，就連大人也是非常喜歡的。只是近些年酸奶的種類實在是叫人眼花繚亂，每一種酸奶的廣告詞都是那般的吸引人，可是有很多酸奶的質量卻值得堪憂。那麼我們在購買酸奶的時候又該如何選擇呢？到底該如何選擇健康酸奶呢？來吧各位，酸奶好喝營養高，但要選擇好酸奶，這篇指南會告訴你如何選擇健康酸奶，還會告訴你孩子喝酸奶的注意事項，趕緊看過來吧。

選購健康酸奶的方法：

注意是否買到“假酸奶”
什麼是假酸奶？可以說很多父母買給孩子的大多數都是假酸奶，而孩子們最喜歡喝的酸奶，恰恰就是這種假酸奶，這種假酸奶的名字叫做乳飲料。這些“酸奶”在包裝上，會用很大的字標明自己就是酸奶，卻會在包裝最不起眼的地方，用很小的字寫著“乳飲料”的字樣，這樣的所謂酸奶口感味道更好，酸甜可口而且帶著香氣，只是這種酸奶被添加了大量的香精、糖以及防腐劑之類，對孩子健康是非常不利的。

購買酸牛奶而非風味酸牛奶
酸牛奶是我們訴說的酸奶，這種酸奶沒有任何的新增劑，主要原料就是純牛奶或者是奶粉，消毒後接種上乳桿菌和嗜熱鏈球菌製成的酸牛奶，這種酸牛奶根本不會加入任何的新增劑，包括糖類和防腐劑以及香精。而大家經常買到的風味酸牛奶則在酸牛奶的基礎上加上了一些果汁或者五穀雜糧，還會新增上各種新增劑，所以說再選個酸奶的時候，選擇酸牛奶而非風味酸牛奶，這一點要區別開。

注意酸奶的粘稠度如何
在大家的心裡面，是不是不粘稠的酸奶就不是好酸奶？我曾經也這麼認為哎，我還曾經特喜歡去酸奶吧喝一杯超級粘稠的藍莓、草莓亦或是芒果酸奶，我總覺得那才是好酸奶呢。這種酸奶只不過在真正的酸奶裡面，加上了增稠劑而已，這些增稠劑一旦過量對身體健康是有害的，所以各位，粘稠度特高的酸奶暫時不要買給孩子喝了，真正的酸奶不可能那麼粘稠。

香氣過重酸奶不要選購
前些日子我買了一箱子酸奶，還是某知名品牌的酸奶，上面寫著希臘酸奶的字樣，可是開啟之後我嚐了嚐，粘稠度很高，而且一口的香精氣味，喝完一口酸奶砸吧砸吧嘴巴，有種喝了一口新增劑的感覺。這種香氣過重的酸奶也不要給孩子購買，大人喝了都有損健康，何況是小孩子？這樣的酸奶不但添加了過多的增稠劑，還添加了過多的香精以及甜蜜素之類。

注意別購買打著調理腸胃的乳飲品
這樣的乳飲品在市面上是很多見的，而且還都是一些知名品牌，廣告詞非常的吸引人，如何腸道健康，調節益生菌之類，可是這樣的乳飲品卻被添加了太多的的人工新增劑，這樣的乳飲品，何來調理腸道健康、調理人體健康的功效？所以在購買酸奶的時候，儘可能別被這些所謂的調理腸胃乳飲品所欺騙。

孩子喝酸奶注意事項：

別喝著酸奶入睡
我有一次去牙科拔智齒的時候遇到一位小朋友也來看牙齒，小小的孩子滿口的牙齒都是黑的以及殘缺不全的，據孩子的媽媽說，孩子最喜歡喝酸奶，總要喝著酸奶才可以睡覺。而酸奶中的糖分以及酸性物質，就會直接損傷孩子的牙齒，耿會造成其他健康問題，所以不要讓孩子喝著酸奶入睡。

不給孩子喝過涼酸奶
大多數父母給孩子喝酸奶都是直接拿來就喝，夏季的時候還會把酸奶放進冰箱裡冷藏，孩子想喝的時候直接飲用就可以。這是不可取的，雖然這樣酸奶的口感會更好，但是孩子的胃腸對於寒涼食物是有忍受度的，一旦超過這個度，孩子就會出現腹瀉腹痛等健康問題。但是酸奶是不能進行高溫加熱的，那麼只要隔著酸奶杯放進四十五度的水裡溫熱就可以了。

飯前空腹不可以喝酸奶
很多媽媽對於寶寶什麼時間喝酸奶是犯迷糊的，有的媽媽說酸奶可以空腹喝，能夠幫助寶寶清晨排便，有的媽媽卻有不同的意見。孩子喝酸奶的時候不宜在晚上臨睡前，但也不可以是空腹狀態喝酸奶，這樣酸奶會直接刺激胃腸快速的消化，那麼酸奶中的營養物質一點也得不到吸收就被排出去了，還有可能會造成寶寶腹瀉的。最好的喝酸奶時間為午後，以及每餐過後一小時，既能夠幫助消化，還能讓胃腸很好吸收酸奶的營養成分。