金牌大廚美食養生【蒸苦瓜肉筒】
來源:酷知科普網 2.22W
如果想吃熱食,蒸菜可能是所有烹飪方法中最容易操作的一個了。而且蒸菜最大的優勢是幾乎保留了食材的全面營養,而且油煙較少,不會引入過多脂肪。蒸苦瓜肉筒,有葷有素,營養健康,而且苦有清火解毒的功效。”
操作方法
(01)備豬肉、細香蔥和苦瓜
(02)苦瓜切厚段,肉剁成肉泥,細香蔥切末
(03)將切好的肉泥和細香蔥混合,加入食鹽、十三香、生粉、生抽拌勻
(04)切好的苦瓜去籽
(05)釀進攪拌好的肉餡
(06)釀好的苦瓜
(07)上鍋大約蒸10分鐘左右,蒸熟為止
(08)配點調汁:生抽、蠔油、辣椒油、香油、味精,一點點滷汁合成調汁
(09)倒進蒸好的苦瓜碗裡
特別提示
釀好的苦瓜,蒸、煎、炸均可。