苦瓜的營養價值 女人吃苦瓜有什麼好處

簡要回答

苦瓜作為蔬菜之一，含有豐富的營養成分，比如維生素，礦物質，膳食纖維以及植物化學物像苦瓜素等等。一般女性在生活中適當的吃苦瓜，能夠增進食慾，能夠清熱解毒，還可以有效的補充維生素c，葉酸，降低血糖，血脂等等作用。

補充維生素c及葉酸
由於苦瓜中的維生素的含量比較豐富，所以適當的吃苦瓜能夠補充身體所需要的維生素c以及葉酸，可以輔助的預防維生素c或者是葉酸缺乏，所引發的某些疾病，像常見的骨質疏鬆，牙齦炎等等。

有助於減肥
苦瓜雖然屬於相對低熱量的食物，裡面不含有任何的脂肪和蛋白質，並且苦瓜裡面的膳食纖維的含量也比較豐富。眾所周知，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，能夠促進消化，女性在減肥期間適當的吃苦瓜，也能夠產生不錯的減肥效果。

吃苦瓜時的注意事項
苦瓜雖說營養價值比較多，但是苦瓜是寒性食物。一旦女性為寒性體質時，脾胃比較虛弱，應該儘可能的少吃苦瓜，避免導致寒上加寒，而讓自身產生問題。另外苦瓜對於脾胃虛弱的人來說，也需要慎重的使用。