分享一套練腹肌最好的方法

分享一套本人認為練腹肌最好的方法，主要有5個動作組成，練習者按照圖中標註的練習次數、組數、時間去練即可，堅持就是勝利。

操作方法

（01）正向卷腹

（02）仰臥抬腿卷腹

（03）側支撐

（04）仰臥卷腹轉體

（05）平板支撐

（06）椅子卷腹