吃什麼能調理月經量少

經量少是很多女性在平時生活中非常常見的不調症狀，專家提醒導致月經量少的原因有很多，如果不注意的話很有可能會誘發嚴重的後果。如何解決月經量少問題？

操作方法

（01）保證充足睡眠女子以血為本，以肝為先天，對於女性而言在平時生活中必須要做好養肝血的措施，這對女性而言是至關重要的。肝血不足就會導致女性出現有各種不適的症狀，其實以月經量少最為常見。還容易出現有面板粗糙、發暗、長斑、長痘痘等情況。

（02）適當調整心態過大的壓力也是導致女性月經量少的原因之一。不管是身體上的壓力還是心理上的壓力，如果不注意及時調理的話就有可能會導致月經週期異常。精神上受挫折，這些負面情緒都會影響到女性健康，因此而影響到正常的月經。

（03）多吃含鐵食物平時生活中應該適當的多吃些具有補血功效的食物。這類食物能夠有效的增加具有造血功能的紅血球，從而起到補血的作用，才能預防以及治療缺鐵性貧血等症狀的出現。吃些烏骨雞、羊肉、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘等食物，這類食物可有效的起到補鐵補血功效。

（04）注意要多休息女性在月經期間經常特別的注意，不但不注意多休息，反而還長時間的加班熬夜，這是非常不利於經期保健的。身體過度勞累的話同樣會嚴重的影響到身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。在月經期間，女性最好是保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

（05）以上這些之外還有就是婦科方面的問題，如果患有婦科炎症的話同樣會導致月經異常。