女性月經量少經期太短怎麼辦？如何調理？

一般來講，女性的月經期間時間是四到七天，如果多於七天的，則視為經期過長，如果短於三天的，則視為經期時間過短。經期如果過短且月經量很少的話，排除器官性病變之外，一般是因為體內的雌性激素分泌過少導致，那麼女性就很容易出現過早衰老的症狀，所以說經期時間過短，且月經量過少的話，就要及時的加以調整了。那麼到底該如何調整呢？這篇指南會給你很不錯的答案哦，趕緊學習起來吧！

食物調理：

（01）每日適當吃一些豆類產品黃豆裡面含有的大豆異黃酮能夠很好的調節女性的雌性激素，幫助女性改善內分泌的問題，能夠很好的調節女性雌激素的代謝水平，還能夠及時補充女性身體所需要的各類維生素類，所以經期過短且經量少的女性每天要適當補充一些豆類製品，豆漿很容易被人體吸收，所以豆漿是最好的選擇，另外可以加上黑豆一起做豆漿，效果更好。

（02）多吃一些胡蘿蔔女性的卵巢如果保養不好，那麼也會出現經量過少且經期過短的問題，且會出現早衰現象，比如面板鬆弛沒有彈性等問題。而每天適量吃一些胡蘿蔔，減少患有卵巢疾病的機率，那麼自然能夠減少一系列的經期問題了。

（03）儘可能多吃點南瓜南瓜對於女性來說，能夠起到一個控制雌性激素分泌的功效，南瓜裡面含有非常豐富的維生素E，能夠直接作用於女性的腦下垂體和卵巢，達到控制分泌雌性激素的效果。所以說當女性月經量少且經期過短的時候，每天可以多吃一些南瓜，南瓜粥，南瓜饅頭等等都是可以的，個人建議最好是喝一些南瓜粥，還有保養胃腸的效果。

（04）益母紅棗雞蛋這個益母紅棗雞蛋有著調經的功效，對於月經不調女性效果不錯，而對於月經量多少且經期過短的女性也有專業不錯的調理效果，且能夠幫助女性改善面板狀況差的問題。每次用益母草以及大紅棗加清水煮雞蛋，雞蛋煮好之後去殼衝農信放進裡面煮，直到藥效進入雞蛋裡，喝湯吃雞蛋和紅棗，有補血效果，對於經期少的問題也能夠很好的改善。

（05）黃芪烏骨雞這也是經量過少的女性非常好的調理食物，用烏骨雞，將內臟清洗乾淨之後，將藥材黃芪與當歸，還有茯苓各自十克左右放進雞的肚子裡面，一起放進砂鍋裡煮燉。喝的時候可以適當加點鹽調味，來月經的前三天開始吃肉喝湯，每天早上一次就可以了，能夠有效的調理經期短且經量少的問題，還有補氣血的效果。

生活習慣調理：

（01）注意保持自身私密處衛生有不少女性原來並不是經量過少的，只是因為後來一些生活習慣以及個人衛生沒有做好，導致子宮、卵巢等女性器官出現了一些問題，這才出現了經量過少經期過短的問題。所以說一定要注意好自己的個人衛生，包括自己的性生活方面更要注意衛生。做到每天清洗自己的私密處，且注意內褲的質量與衛生，使用的衛生紙與衛生巾等一定要選擇健康有質量保證的，防止出現生殖器感染，引發一系列的婦科問題。

（02）注意自身精神方面的調節女性精神方面調節不好，迴應發月經問題，其一是月經量過多且經期過長，另一種就是引發經量很少經期過短的問題，另外生理痛等問題更是層出不窮。所以說女性一定要保證自己的精神方面，儘量避免長期的憤怒、委屈、壓抑、沉悶等等壞情緒，尤其是生理期的時候出現這些負面情緒，會造成卵巢功能發生紊亂的。

（03）注意飲食方面的調整作者有一位女同學，在經期的時候用冷水洗頭髮，且吃冷飲毫無節制，結果出現了月經量越來越少，到最後直接停了月經，都以為她是懷孕了，當時班級裡風言風語的很多，後來才知道這是一種病，都是因為經期著涼，且平日吃過多冷飲與麻辣等食物導致。所以說月經量少且經期短的女性一定要做好飲食的調整，每天多喝一些熱水，注意自己的保暖，少一些酸辣冷等食物的刺激。

特別提示

如果經量過少或者經期時間過短，必要的時候最好先做一個健康檢查，排除一系列的疾病之後，再進行適當的自我調理！