月經量少的原因-月經量少怎麼調理

月經量過少是指，月經週期正常，每次行經天數短於3天，經血量每次不超過20ml。不引起重視的話可能還會造成面板鬆弛、毛孔粗大、膚色黯淡、導致疾病惡化甚至誘發不孕不育。

操作方法

（01）引起月經量少的原因有很多：營養不良、貧血、精神緊張憂鬱、環境改變、子宮發育不良、激素分泌異常等因素都會引起。

（02）月經量少的調理方法多吃含鐵和滋補性的食物：多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

（03）注意飲食：月經來潮前一週左右，注意不要吃生冷和辛辣刺激性食物，多喝水。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

（04）放鬆心情：中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。所以不良的情緒會導致人體內分泌失調，造成月經異常。

（05）補充雌激素療法：豆類、穀類、水果、蔬菜等植物有刺激子宮內膜生長的效用，有利於子宮內膜脫落和出血，提高新陳代謝和卵巢功能，進而達到恢復月經的目的。