月經期間喝什麼好

女性朋友每個月總有那麼幾天會出現身體不適的現象，需要注意飲食加強營養，下面我們就來說說女性在生理期喝些什麼好。

操作方法

一般女性在月經前就可以適當的調整飲食來為生理期時所需要丟失的營養素做一些補充，如維生素A、維生素C、維生素E等，月經期間可以適當的補充一些溫補暖身的食物來緩減痛經的症狀，月經後由於丟失了大量的營養素，可適當的補充一些蛋白質、鐵質和礦物質等。

月經期間可以喝些薑湯，薑湯具有溫經散寒的功效，對痛經的女生具有很好的療效，除此之外薑湯對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

山楂桂枝紅糖湯，它的功效主要有溫經通脈，化淤止痛，大多數女性在來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。

韭汁紅糖飲，有著很好的溫經、補氣的功效，能夠讓女性在月經期間面板紅潤光潔，適合氣血兩虛型所導致痛經症狀的女性同胞。

玫瑰花茶具有活血散淤的功效，但是月經量過多的女性在經期最好不要飲用，此外玫瑰花茶最好不要與茶葉泡在一起喝，這樣會影響玫瑰花茶活血散淤的功效。

紅糖水是不錯的選擇，紅糖水可以促進血紅血球的分裂，保證機體有一個良好的血液環境，加快血液運輸氧氣的能力，紅糖水還有提高機體的抵抗力和禦寒能力，活血化瘀，可以有效的減輕經期所帶來的疼痛。