月經量少，怎麼辦

月經量少是困擾部分女性朋友的問題，很多情況下，月經情況是生殖系統健康的直接反饋。不管是什麼原因導致的月經量少問題，都要加以重視，因為很多時候月經量少的情況長期存在而得不到重視會導致情況更加嚴重。

操作方法

（01）作息規律不熬夜作息無度是導致月經量少的原因之一，對於女性來說，熬夜不僅傷神，卵巢衰老的速度會相對更快一些，尤其熬夜之後還睡眠不足的朋友。規律的作息時間和充足的休息，對於女性卵巢是好的，健康的卵巢才能分泌足夠的激素，保證正常的月經。

（02）良好的心態女人在月經期間情緒都比較不穩定，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，，心理上的壓力會更大，更會加重情緒的不穩定。此時更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，幫助調理月經。

（03）不下冷水很多女人都知道，來月經的時候最好不要碰冷水。甚至生冷的水果也不要吃。其實經期正常的女性，經期是可以下冷水吃生冷食品的。但是月經不正常的就最好不要下冷水，而且在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

（04）多吃含鐵和滋補的食物月經量少的女性可以多吃含鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵元素，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等食物都屬於滋補性的物質。

（05）避免過於操勞經期的女性本身就很脆弱，最好要避免過度勞累。經期的過度操勞會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，儘量讓生活保持在休閒的狀態，身心都不宜過於勞累。

（06）四物烏雞湯取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水燉煮。燉好後加入數段蔥白即可食用。四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，具有補氣養血的作用，能夠改善體質，讓增強造血功能，調理月經量少的情況。

（07）喝紅糖水月經量少的女性在月經來的時候最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨於正常，也能避免痛經。