月經量大吃什麼補血

（01）為了確保身體健康，所以月經失血就要通過補血來調理。這些補血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經期的生理需要，如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質等物質豐富，湯又是熱性，所以很適合經期服用。

（02）平時可以多吃些富含植物雌激素的食物，比如黃豆、小米、黑豆、蜂皇漿以及鹿胎膏、阿膠糕等。

（03）同時建議女性在月經過後，可以選擇用黃芪當歸燉雞湯喝，具有很好的滋補氣血的效果。補血的食物有紅棗，阿膠，枸杞，豬肝，桂圓，胡蘿蔔，菠菜，黑木耳等食物。

（04）補氣效果比較好的食物或者藥材，有人蔘，黨蔘，黃芪，山藥。另外牛肉，雞肉，豬肉，糯米，大豆，白扁豆，大棗，鯽魚，鯉魚，鵪鶉，黃鱔，蝦，蘑菇也都有很好的補氣血的效果。另外注意，氣血虧虛，儘量不要吃山楂，佛手，大蒜，培蘭蘿蔔英，香菜，胡椒，紫蘇葉，荷夜，薄荷等食物。