吃什麼補血快效果好補血快的食物有哪些

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血液是每一個動物體內都非常重要的存在，一旦出現血液不足的情況，那麼就會產生一些身體不適的症狀，嚴重的情況還會引起一些比較嚴重的後遺症，所以在生活中我們應該要多注意補血的問題，今天為大家介紹吃什麼補血快效果好。

吃什麼補血快效果好

1.蓮藕

蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

2.龍眼

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。可以常喝龍眼肉紅棗飲。

3.紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食用還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

5.阿膠

阿膠味甘、性平，有補血養血、滋陰潤燥、補益精血的功效。以阿膠入藥或入膳，可治血虛引起的面色蒼白、脣甲淡白，心悸失眠、月經量少等症。

6.紅棗

紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅血球的含量。

7.莧菜

莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。

上面就是為大家介紹的吃什麼補血快效果好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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