孕婦貧血怎麼辦好，吃哪些食物可以補血

孕期的注意事項有很多，孕期貧血是常見的疾病之一，孕婦貧血的原因有很多，那麼孕婦貧血怎麼辦？孕婦貧血吃什麼好？

操作方法

要注意攝取含優質蛋白質和鐵質豐富的食物

如蛋黃，魚肉，動物肝臟及動物血，但要注意，食用肝臟時，最好同吃含維生素C或果酸的食物，如檸檬，橘子等，以增加鐵在腸道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，莧菜，番茄，黑木耳，豆類，葡萄，紅棗，蘋果等含有鐵也很多，也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

適當補充一些維生素和葉酸

維生素存在於動物肝，心，腎及肉，蛋，奶中，葉酸存在於綠葉蔬菜中，小麥，胚芽中含量最豐富，其他肉，蛋，魚，谷也都含有葉酸。

多吃豆製品

豆製品是植物蛋白質和鐵質的最佳來源。

總之食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施，同時要注意少吃辛辣刺激性食物，如酒類及濃茶等。

每日食物攝取量

主食：麵包，花捲，棗糕，包子，小米粥，軟米飯，細麵條，面片。

新鮮蔬菜類：菠菜，芹菜，莧菜，生菜，西紅柿，胡蘿蔔，菜花，蘿蔔，白菜等紅綠色蔬菜及海帶，紫菜，蘑菇，香菇，木耳。

水果：橘子，蘋果，櫻桃，葡萄，菠蘿，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃等。

奶類及奶製品：鮮奶或酸奶。

豆類及豆製品：豆奶，豆腐，豆漿等。