補氣養血吃什麼?

女性自古被譽為桃花，氣血足，健康的女性才會這樣被比喻。可是遭遇更年期月經不調的女性只能被比作昨日的黃花了。那麼補氣養血吃什麼?更年期月經不調吃什麼好?補血補氣是讓女性健康的一個好方法，健康的女性也能通過食療的方法來為自己補血補氣，還能起到美容養顏的效果哦!下面小編要為大家推薦四款冬季補血美容養顏湯。

步驟/方法

（01）一.補血粳米湯材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克調料：大蔥3克，姜3克，鹽1克做法：1、將米洗淨，用水浸泡，2、當歸、川芎、黃芪切成薄片，3、前三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中，4、藥袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁，5、再將粳米放入藥汁中煮粥，6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味食用。健康提示：活血行氣，補養氣血;女性常食能調經補血、駐顏美容。食物相剋：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

（02）二.補血肝棗湯材料：豬肝、鴨肝各一個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克調料：鹽2克，姜5克做法：1、 豬肝和鴨肝都切片;2、 菠菜洗淨後切段，3、 將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內，加水適量，小火煮30分鐘;4、 加入菠菜，加鹽、生薑再煮5分鐘，即可。功效：此粥有補血益肝的作用。健康提示：豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食，動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。更年期月經不調吃什麼好?木耳(水發) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

（03）三.補血牛肉湯材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(幹)30克，陳皮5克調料：鹽2克，姜3克做法：1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗淨。2、花生仁用熱水燙過，去衣。3、紅棗去核洗淨。4、陳皮浸軟，颳去瓤，洗淨。5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。健康提示：花生仁(生)：對於腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。

特別提示

健康提示，女性注意補血，年輕才更容易。