什麼食物補氣養血

通過日常飲食的安排，我們也可以獲得很好的保健效果。特別是補氣養血，具有這種功效的食物更是數不勝數。下面，就給大家推薦幾種。

操作方法

（01）魚肉魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，祛風平肝。冬菇味甘，微寒，功能為益胃、清熱化痰。甘菊能清肝養腎。

（02）海蔘海蔘除一般氯基酸外，還含有其他食物少有的微量元素，能幫助人體生成血紅蛋白，故能補血。海蔘還含有珍貴的抗衰老物質硫痠軟骨素。

（03）黨蔘黨蔘有增加紅血球及血色素的作用，中醫用為滋補強壯藥，功能為補中益氣、養血生津。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

（04）大棗大棗補脾、養血、安神。花生滋養強身，營養豐富，俗稱長生果。冬天手腳容易冰涼的人，睡前喝一碗大棗花生湯，可以有效改變現狀。