吃什麼食物能補充大腦營養

對於坐辦公室的人來說是特別用腦的工作，那麼吃什麼食物能補充大腦營養呢？請看下面

操作方法

（01）豬肝豬肝含有豐富乙醯膽鹼和卵磷脂，而我們的記憶力也是需要大量吸收這些營養成分以便提高我們的記憶力。

（02）雞蛋大家都知道雞蛋含有豐富的蛋白質成分，我們的大腦機能也是需要吸取大量的蛋白質，是我們生活中常見的健腦食品。

（03）蔬菜大家都知道蔬菜中含有豐富的維生素A.B.C.D大量的元素，所以大家不要挑食哦

（04）牛奶牛奶含有大量的維生素B1、氨基酸是大腦吸收的必需品，同時牛奶中的鈣是我們人體最易吸收的食物。如果我們經常失眠，建議喝一杯熱牛奶對我們的睡眠有幫助哦。