夏季如何調理宮寒

女性朋友每個月都有特殊的幾天，不少的女性朋友在例假期間都會感覺到腹部疼痛難耐，有著嚴重的痛經情況，宮寒是引起女性朋友痛經的一大因素，在高溫的夏日當中如果女性朋友不注意調理，是可能讓自身宮寒的情況變得越來越嚴重，那麼夏季應當如何調理宮寒呢？讓小編給大家介紹一下吧！

方法

（01）少吃涼食炎熱的夏季大家都喜歡吃那麼冰涼的食物來降溫，但是對女性朋友來說如果吃了太多寒冷的食物，是可能加重自己宮寒的毛病，讓自己例假期間腹部更加的疼痛，有人說痛經的孩子是折翼的天使，但是痛經的女性朋友只需要在夏季好好調理是可以起到緩解效果的。

（02）注意保暖夏日裡炎熱的高溫讓人們將空調調的越來越低，企圖能夠讓自身感受到一絲清涼，但是如果空調溫度太低是容易讓女性朋友出現著涼的情況，讓宮寒的毛病變的越來越嚴重，夏季吹空調一定要記得做好保暖措施，這樣才能夠調理好宮寒。

（03）多加運動夏季是一個讓人感覺到慵懶的季節，在這個季節當中人們常常覺得身體疲憊不想運動，但是適度的鍛鍊能夠讓女性朋友擁有更加健康的身體，是可以在一定程度上調理女性朋友宮寒的情況。

（04）注意飲食宮寒的女性朋友通常都會有貧血的症狀，所以女性朋友在夏季應當多注意飲食，多吃一些能夠補血的食物可以幫助調理自身宮寒的情況，阿膠，紅豆以及黑棗等都是補血的好食物，女性朋友平時生活當中可以多吃。

（05）餐前薑茶女性朋友如果宮寒的毛病，那麼平時生活當中養成在飯前喝薑茶的習慣，是能夠讓薑茶化解食物的寒涼，讓女性朋友的身體不會受到寒氣的入侵，從而讓宮寒的情況得到調理。

（06）按摩穴位人體的穴位眾多，按摩穴位是可以幫助人體疏通經脈，活絡血液，女性朋友如果有宮寒的毛病，那麼在平時自己按摩一下湧泉穴是可以起到調理宮寒的作用，堅持每天按摩幾分鐘對緩解痛經效果很好。

（07）艾灸調理艾灸是我國傳統的一種保健方法，通過點燃艾葉在人體穴位周圍停留一定時間，從而起到刺激穴位的作用，對調理人體很有好處，艾灸對調理女性朋友宮寒作用也不小，通過艾灸人體的氣海穴以及關元穴能夠很好的緩解女性朋友的宮寒。