促消化的食物有哪些

消化不良的患者朋友們會有飯後飽脹等症狀，有哪些食物是具有促消化的效果呢？下文將為您介紹相關的內容。

操作方法

（01）山楂，山楂能夠起到促消化的效果，山楂是能夠促進人體胃酸的分泌的。另外山楂中含有非常多的膳食纖維，可以促進人體腸道的蠕動。

（02）木瓜，木瓜也是具有促消化的效果。木瓜中是含有多種活性的酶，能夠促進人體儘快的消化。另外木瓜中含有非常多的酵素，能夠清除人體腸道垃圾，預防人體形成便祕的症狀。

（03）燕麥片，燕麥片中含有非常多的膳食纖維，可以促進食物的消化以及吸收。燕麥片還能夠降低膽固醇的含量，肥胖的朋友們可以多食用燕麥片，能夠起到助消化，減肥的作用。

（04）玉米，玉米也是能夠促進人體腸壁的蠕動的，能夠將人體腸道的廢物排出去，再加上玉米中含有非常多的維生素以及礦物質，經常食用玉米是能夠起到促消化的效果。

（05）白蘿蔔，在秋冬季節發現有消化不良症狀，可以將白蘿蔔用來煮水喝，能夠起到非常好的促消化效果，可以促進人體腸道的蠕動，同時還具有開胃健脾的作用。

（06）西紅柿，西紅柿也是具有促消化的效果，食慾不好的朋友們可以生吃西紅柿，能夠起到促消化的作用，還能夠抑制細菌以及真菌的生長，為人體補充維生素以及礦物質。

（07）酸奶，酸奶中是含有活性物質，能夠刺激腸胃消化酶的分泌，同時還能夠起到殺菌的效果。消化不良的朋友們可以在飯後一小時左右喝一杯酸奶，能夠起到助消化的作用。

（08）香蕉，香蕉是起到潤腸通便的作用，能夠加快消化，同時香蕉還能夠緩解便祕的症狀，但是大家需要注意，沒有熟透的香蕉是不可以吃的。