消脂去油膩的食物有哪些？

操作方法

洋蔥，對於外國人來說還是蠻喜歡吃洋蔥的，並且還會搭配那些高油脂的食物一起品嚐，這樣就能達到解除油膩的效果，這是因為洋蔥裡面有很多硫氨酸等化合物，可以很好的緩解血栓。

燕麥，因為燕麥裡面有著許多膳食纖維，而且這種膳食纖維相對其他穀物來說是沒有的，經常多吃點燕麥，還能起到降低血脂的功效，特別是吃完油膩的食物以後，此時吃點燕麥，可以降低膽固醇，值得擁有。

地瓜，大家都知道地瓜被稱為是腸道清道夫，由於地瓜裡面包含了很多膳食纖維，吃多了油膩的食物以後，這個時候吃點地瓜，就能降低膽固醇，從而讓身體裡面的酸鹼血液得到平衡的狀態，還能達到抗癌防癌的效果。

銀耳，銀耳屬於滋補性的食物，而且口感絲毫不會覺得膩味，同時銀耳裡面含有豐富的膳食纖維，吃完油膩的食物之後選擇吃點銀耳，這樣就讓腸胃蠕動的速度變快，同時還能杜絕身體裡面的脂肪增多。

冬瓜，對於中醫來說，冬瓜屬於微寒的食物，沒有任何副作用，同時還有利尿消腫和減肥等功效，因此在日常生活中多吃點冬瓜，可以有效緩解糖尿病和動脈硬化等疾病，尤其是水腫腹脹，平常多吃點冬瓜，效果更佳。

綠茶，相信大家對綠茶都很熟悉，確實如果吃完油膩的食物以後，此時不妨考慮喝杯綠茶，不僅有助於消化，還能達到降低脂肪的效果，對於想要減肥的朋友而言是不容錯過的佳品。主要還是因為綠茶的茶葉裡面有包含咖啡鹼，可以促進消化，並且還能讓腹部的脂肪減少。

玉米，由於玉米里面有許多的維生素和膳食纖維等，如果在日常生活中多吃點玉米，這樣就能起到軟化血管的效果，同時還能降低身體裡面的膽固醇，建議大家選擇煮玉米，這種方法不僅簡單，而且效果很明顯。

山藥，山藥素來就有神仙之食的美稱，這種食物可以有效的預防心血管疾病，同時還能有效維持血管的彈性，同時也能減少吃完油膩食物之後出現脂肪堆積的情況，女性朋友也不用擔心自己會變胖。