夏季消暑吃哪些食物

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夏季很多人都會變得毫無食慾，很容易出現中暑的現象，平時要多吃一些消暑的食物。夏季可以吃西瓜，綠豆，冬瓜，黃瓜，苦瓜，綠茶等。經常吃這些食物，不僅可以消暑，可以增加食慾，還能防止中暑。

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夏季很多人都喜歡吃西瓜，因為西瓜很解暑，而且有利尿的作用。西瓜多汁，而且口感很甜，西瓜裡面含有大量的維生素和水分，能夠去除身體裡的火氣。西瓜屬於涼性的食物，可以消暑除煩，是夏天首選的消暑食物。

夏季為了防止中暑，還可以多吃一些綠豆，綠豆的製作方式有很多。可以熬一碗綠豆湯，可以撈綠豆水飯，可以製作綠豆糕，綠豆在夏季非常解暑。綠豆性涼味甘，有清熱解毒的功效，還有止渴健胃的功效，夏季喝一些綠豆湯，可以解暑，也可以補充身體元氣。

也可以吃一些冬瓜，冬瓜是夏季解暑的蔬菜。冬瓜裡面含有豐富的維生素，可以補充人體所需的營養元素，有利尿的作用，還可以促進新陳代謝。

夏季可以多吃一些黃瓜，黃瓜有一種清新的味道，非常適合夏季食用。夏季吃西瓜可以避免皺紋出現，還有美容和抗氧化的功效。夏季還可以多吃一些苦瓜，苦瓜可以去火。夏季還可以喝一些綠茶，綠茶也有消暑的作用。