孕婦適合吃什麼水果

大家都知道，孕婦多吃水果，有利於肚裡寶寶的生長和發育，有的人甚至說，孕婦多吃水果，生下來的寶寶面板會比較水嫩。但並不是所有的水果都適合孕婦吃的，那麼孕婦適合吃什麼水果呢？

1、梨：梨是一種比較常見的水果，味甜、多汁，清脆爽口。它具有清熱的作用，還可以促進排尿、滋潤喉嚨，並降低血壓。因此，非常適合治療妊娠水腫和妊娠高血壓。更重要的是，它在預防和治療肺部感染和肝炎中，也發揮了重要的作用。

2、柿子：它是一種優質的和便宜的水果，含有各種維生素和微量元素，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷。而且柿子中礦物質的含量要遠遠高於一般水果，如蘋果、梨子和桃子。因此，它的營養和藥用價值適用於孕婦。儘管柿子有豐富的營養和醫療效果，但是它也有缺點，如吃多了容易導致便祕、可結合蛋白影響消化和吸收。

3、柑橘類：柑橘含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵和其他營養物質。它們也是孕婦最喜歡的水果型別。食用柑橘類可以幫助預防壞血病和夜盲症。然而，儘管柑橘的味道很好，也不宜吃太多，因為容易引起燥熱、上火，導致口腔炎、牙周炎和咽炎。因此，孕婦每天最多可吃3個柑橘類水果，總重量應少於250克。

4、無花果：無花果富含各種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼和維生素。它不僅是一種高營養的水果，也有很高的藥用價值，因為它可以幫助清除熱量、有毒物質，對治療痔瘡、腹瀉和喉嚨痛也特別有效。