夏季最適合吃什麼水果？

夏季水果種類繁多，每一種水果都有不同的功效，都可以補充人體所需的不同營養，可以滋生養體，還可預防改善各種疾病的發生。那麼夏季吃什麼水果最好呢？

操作方法

（01）西瓜西瓜是夏季時令水果之一，也是夏季必吃的水果，非常適合夏季食用，尤其是具有很好的清熱解暑的功效，西瓜中還含有各種維生素、葡萄糖、果酸等，可生津止渴，利尿降壓，有很好的藥用價值。但西瓜屬寒性食物，故吃的時候應適量，尤其是脾胃不適者

（02）桑葚桑葚味甜汁多，酸甜可口，具有補肝益腎，生津潤燥，烏髮明目等功效。本草綱目曾記載，桑葚可利尿、消健，消暑，被稱為民間聖果

（03）葡萄葡萄中含有豐富的果糖和葡萄糖，可補益氣血，通利小便，其實吃葡萄時不吐葡萄籽是最好的，葡萄籽中含有大量的opc抗氧化劑，可保護面板免疫氧化損傷，延緩衰老，對面板好

（04）蘋果蘋果中不僅含有蛋白質，脂肪，各種維生素，還有一種最重要的果膠，可調理腸胃，促進腸胃蠕動，有助於消化，還可降低膽固醇，尤其是其酸酸甜甜的滋味，是很多人的最愛

（05）草莓草莓一直是一種美容聖品，尤其是對於晒傷的女孩子它可以減少日晒引起的疼痛，同時能治療腹瀉，發燒，口內潰瘍及牙齦疾病，其中富含維生素c，維生素b和各種微量元素，可增強面板彈性，具有增白和滋潤保溼的功效

（06）菠蘿菠蘿中含有大量的維生素c，對面板非常好，尤其是菠蘿中含有的酵素可分解蛋白質，因此它可以柔軟肉質，消解血塊，對減肥有很好的效果

（07）桃子桃子中鐵含量是水果中最高的，而鐵是人體造血的主要原料。因此多吃桃子，可美容養顏，滋陰補血，是人面色紅潤，同時可強身健體，調理月經不調，虛寒咳喘等症

（08）香蕉香蕉有一個非常有名的功效就是抗憂鬱，鎮定，安眠，裡面中還要豐富的維生素b6和礦物質鎂，都可以讓人遠離憂鬱，緩解緊張，有助睡眠，其中含有的天然鉀也可抑制引發高血壓

（09）檸檬檸檬中還有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及提亮肌膚，有非常高的美容價值，尤其是在美白方面有獨到之處