老年人適合吃什麼水果

簡要回答

老年人其實也非常喜歡吃水果的，不過因為種種因素的影響，老年人需要挑選適合自己的水果。而對於那些不適合老年人食用的水果，最好不要吃，而老年人適合吃的水果有葡萄，蘋果，香蕉，草莓，橙子等等。

其中香蕉裡面含有大量的膳食纖維，鉀元素，維生素等等營養元素。對於老年人來說，適當的吃香蕉，能夠確保心臟處於最牛的狀態。

眾所周知，蘋果被稱之為“水果之王”。而老年人適當的吃蘋果，能夠有效的降低患上認知障礙症的風險，畢竟蘋果能夠有助於神經細胞免受氧化應激反應。

由於橙子裡面含有豐富的營養物質，像維生素C的含量是特別多的。而維生素C有助於逆轉陽光和汙染所引發的面板損傷，從而可以有效的減少皺紋的產生。

葡萄是非常常見的一種水果，人們在日常的生活中適當的吃葡萄可以有效的補充微量元素鉀元素，能夠讓中老年人儘量避免高血壓，或者是適當的緩解血壓升高的情況。