有哪些適合老年晨練者的運動

操作方法

打太極，能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微迴圈得以擴張。對血液流通非常好。

廣場舞，對於老年人的記憶力減退有著非常好的鍛鍊作用，人的記性隨著年歲的增長，會慢慢地減退，通過在排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的現象。

打羽毛球，可以預防骨質增生，因為打羽毛球的時候手和肩膀協調運動。

做廣播體操，能增強胃腸的蠕動，促進消化吸收和排洩，同時又能擴大肺活量，促進血液迴圈和新陳代謝，對老年人的很多疾病都有這預防的作用。