適合情侶在家做的運動有哪些？

適合情侶在家做的運動有情侶瑜伽、跳舞、雙人式引體向上、深蹲和屈伸等。情侶一起運動可以更快的拉近兩個人的距離，兩人一起運動不僅可以更快地增加親密度，還能讓身體得到鍛鍊。

1、情侶瑜伽

情侶瑜伽考驗著兩人身體與心靈之間的默契。在曼妙的音樂中，兩人同呼吸，四目相對，手足相抵，相互支援。這樣何嘗不是一種浪漫？

2、跳舞

跳舞能帶給人快感，相比其他運動，跳舞會更有趣。在音樂中，踢踏、伸展、扭腰……舞蹈豐富的動作能夠充分鍛鍊人的各個部位，減肥同時還可以修煉人的氣質。

3、雙人式引體向上

這個動作可以有效地鍛鍊到背部肌肉群，很考驗人的上肢力量，是一個克服自重的懸掛式力量練習。

動作要領：兩人雙手抓住同根單槓，握距應稍比肩寬，然後女方雙腿環夾住男方腰腹部，兩人同時向上發力完成引體向上動作。這個動作的好處在於女生的上肢力量相對於男生來說較弱，女方將腿環在男生腰間可以在一定程度上減輕自身體重，藉助男方的部分力量完成這個動作。而男方可以在自身重量的基礎上加一定的負重，更好的鍛鍊到自己的上肢肌肉和背部肌肉群。

4、深蹲+屈伸

雙腿開啟與肩同寬，背對牆壁身體背部挺直深蹲，深蹲時膝蓋彎曲90°，臀部與地面平行，雙手向上伸直，同伴單腿背對於你，另一隻腿搭在主力腿上，雙手搭於你的膝蓋上。你保持深蹲姿勢不動，同伴手臂做上下屈伸，重複20次為一組，之後交換角色，一共做3組。