適合孕婦做的運動大全集

操作方法

瑜伽。
孕婦也是可以去練習瑜伽的，不過這種運動最好是在胎兒已經比較穩定的時候再進行，也就是說過了孕期前三個月再做這類運動。如若做得早了，恐怕會有流產的風險。

散步。
不管是在孕早期還是孕中期和孕晚期，都可以適當參加散步。散步的時候最好有親屬陪伴，這樣不僅利於孕婦保持美好的心情，也能夠在出現一些突發狀況時保護好孕婦。

游泳。
千萬不要以為懷孕了就不能游泳了，其實如若水質的安全能夠得到保障的話，孕婦在後期也是能夠去遊一下泳的，不過游泳的時候一定要有人陪同，保障安全。

舞蹈。
肚子裡帶了個球，雖然跳舞的時候已經沒有那麼的輕盈了，不過依然還是可以跳舞的。這個時候跳舞不僅讓身體得到鍛鍊，而且整個人的精神狀態也非常的好，利於胎兒的生長髮育。

伸展運動。
孕婦也可以做一些伸展運動，這樣能夠讓你的身心都保持一種較為放鬆的狀態，還能夠讓你的身體得到鍛鍊。