孕婦如何運動才能順產快？

準媽媽想要順產，就要加強懷孕期間的運動，那麼孕婦如何運動才能順產快？請看下文。

操作方法

爬樓梯
孕媽在順產的時候大腿肌肉和臀部肌肉都要用力，而爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉，對順產很有幫助。

散步
順產的時候每一次用力都要考驗你的心肺能持續多久，而散步能提高心肺功能，對順產的幫助極大。

孕婦瑜伽
順產還要考驗你肢體的柔韌度，與一個動作是否能保持長久，而孕婦瑜伽剛好對動作的永續性和柔韌度都要鍛鍊到，所以想順產做瑜伽是不錯的選擇。

下蹲運動
一般是臨產前醫生會叫做這個動作，對宮口開啟有很大的幫助，而且宮縮的時候肚子疼，做下蹲運動反而能減輕宮縮的疼痛感。