冬季適合吃什麼水果

冬天天氣乾燥，多吃水果有益於補充身體缺失的水分，水果內含有很多的營養成分，可以調節體內的新陳代謝，預防疾病。多吃水果還能美容養顏，下面推薦幾款冬季常吃的水果。

操作方法

（01）柚子：柚子酸中帶甜，還有略微的苦味，不過果汁較多，含有豐富的維生素C，其中還有能降低膽固醇的果膠，能夠幫助溫和胃，生津止渴，有助於鈣鋅吸收。

（02）梨子：梨子有利於止咳化痰，生津止渴，清火降溫，養血等等功效，最適合於冬季與發熱症狀的病人食用，梨子還能夠幫助消化，促進吸收，能夠利尿，每天吃兩三個梨子可以很好的緩解冬季的乾燥。

（03）蘋果：俗語說的就是“一天一蘋果，一生遠離我”就表明食用蘋果對身體有益無害，它具有養胃，生津止渴，潤肺的功效，被稱為心血管的保護盾。含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素B、C，另外鎂元素能夠讓人面板健美，紅潤光澤。多吃蘋果可以促進新陳代謝，能夠減少癌症發病率

（04）獼猴桃被稱為“水果之王”，內含有大量的維生素C，另外有能夠幫助我們穩定心情的血清促進素，豐富的膳食纖維能夠促進心臟的毛細血管運動，幫助消化，同時獼猴桃還具有生津潤燥，解熱除煩的功用。

（05）柿子也是一款很不錯的適合冬季食用的水果，裡面含有維生素和糖分比一般水果高一兩倍，可以養肺護胃，清燥去火，能夠補虛，止咳，利腸胃，除熱。但是柿子皮最好少食，因為這樣容易患胃結石。

特別提示

凡事物極必反，所以水果建議也別吃多了。