秋季養生哪些水果適合多吃？

進入秋天之後氣候比較乾燥，身體會嚴重的缺失水分，而且這個時候晝夜溫差比較大，所以往往容易出現身體不適應導致感冒，這個時候人們應該適當的多吃一些水果來補充水分，那麼秋季養生有哪些水果適合多吃呢？

操作方法

（01）蘋果，蘋果是一種含有多種維生素的水果，而且蘋果被稱之為天然的抗氧化水果，適當的多吃一些蘋果，對於心血管各類疾病都很有好處，但是一定要提醒大家，如果是有冠心病或者是糖尿病患者一定不要多吃，蘋果的含糖量相對來說比較高，另外秋季吃蘋果可以直接煮著吃會更加的容易吸收。

（02）梨，秋天的天氣非常的乾燥，這個時候往往我們會有一種乾咳或者是口鼻比較乾燥的現象，梨的水分比較充足，經常吃一點很不錯，另外對於止咳潤肺，出現感冒咳嗽等症狀的時候，也可以適當的多吃一點梨，具有很好的療效。

（03）柑橘，柑橘是一種非常不錯的秋季時節吃的水果，經常吃柑橘可以降低膽固醇，但是柑橘並不適合過多地使用，每天可以保持一兩個就能夠滿足人體所需，而且柑橘也具有抗氧化延緩面板衰老等效用。

（04）柿子，秋天的時候吃柿子是非常不錯的，這個時候橘黃色的柿子嬌豔欲滴，經常吃柿子其實可以補充很多維生素，柿子也是營養價值比較高的一種水果，吃柿子可以降壓止血，還能夠潤肺生津。

（05）冬棗，冬棗是非常好吃的一種水果，吃起來脆脆的，而且肉質非常的細膩，一般都甘甜清香，不光口感比較好，冬棗的營養價值其實也非常的高，尤其是對於一些貧血或者是骨質疏鬆的患者可以適當的多吃一些。

（06）板栗，板栗屬於一種乾果，秋冬時節適當的多吃一些板栗，其實對於我們的身體非常有好處，板栗富含不飽和脂肪酸和多種的礦物質，對於一些高血壓冠心病，甚至是骨質疏鬆的患者多吃這種板栗非常有好處，另外板栗還是很不錯的延年益壽抗衰老的東西。

（07）葡萄，秋季時節多吃一點葡萄，可以將夏季時候遇見在體內的毒素，儘量地排出體外，而且不逃離面，還有的類黃酮是非常不錯的抗衰老成分，另外科學家證明，其實適當的多吃一些葡萄，對於癌症也是很有效果的。