秋季養生可以吃什麼

簡要回答

胡蘿蔔。胡蘿蔔作為蔬菜當中的一種，含有豐富的營養成分，人們在秋季養生時可以適當的吃胡蘿蔔，能夠達到健脾胃的效果，建議小夥伴們在生活中吃胡蘿蔔時儘量將胡蘿蔔煮著吃，能夠有利於胡蘿蔔裡面的營養元素消化吸收。

豆芽。豆芽裡面含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等等營養成分，人們在生活中適當的吃豆芽，能夠達到預防直腸癌的作用，另外小夥伴們體內要是堆積大量毒素的話，適當吃豆芽也能夠有效的緩解。

芹菜。芹菜裡面含有大量的胡蘿蔔素、維生素等等，適當的吃芹菜能夠達到秋季養生的目的，還能夠提高食慾，去除身體內的痰溼。

蘋果。蘋果其實是水果中的一種，含有豐富的營養成分，適當的吃蘋果能夠潤腸止瀉，也能夠達到養陰益氣等等功效。