冬季怎麼養生？

俗話說“冬不藏精，春必病溫”，在古時候，冬藏指的是人們在冬天的時候將農作物收藏起來的意思。下面，我們來看看冬天怎麼養生吧。

操作方法

生活起居
在冬天的時候要注意生活起居，冬天要多穿衣服，要日出而作、早睡晚起，還要多注意保暖，在下午有陽光的時候，要多晒晒太陽。

多加運動
在冬天的時候要多運動，可以練太極、慢跑等，不過要注意，要等早晨出太陽的時候再去鍛鍊，以免寒氣入侵。

進補
我國有“補冬”的傳統習俗，指的是在冬天的時候要多吃些溫補的食物，比如羊肉、牛肉、木耳等等。

注意暖腳
俗話說“寒從腳下起”，在嚴寒的冬季，人們的腳總是很涼，從而使寒氣容易入侵。因此，可以每天用熱水泡泡腳，促進血液流通。