秋季養生小知識

秋天是多種疾病發作的季節，體質較差的人就很容易生病，因此，在秋天要注重養生。下面，我們來看看秋季養生小知識吧。

操作方法

飲食習慣
在秋天要注重飲食，可以吃些清肺潤喉的食物，秋天是進補的好季節，因此，可以吃些雞湯、牛肉、龜肉等富含蛋白質的食物。

酸性食物
在秋天的時候可以吃些酸性食物，比如橘子、山楂、柚子等等，也要多吃些蔬菜。

鍛鍊身體
在秋天也要檢查鍛鍊身體，運動量不可減少，如果擔心外面冷的話，可以在家裡做瑜伽等運動。

水
秋天的氣候比較乾燥，人體很容易缺少而長出痘痘，因此，在秋天的時候要多喝水，能夠促進腸胃蠕動，預防便祕。