秋季老年人如何健康出遊？秋季旅遊謹記八要素！
前幾日在公園散步的時候，大概十幾位老頭老太太聚在公園裡，正在商議著外出旅遊的事情，說是立秋了天氣不那麼悶熱了，趁著老胳膊老腿還順溜，到處去走走看看。確實，立秋過去一段時間了，現在我們國家大部分地區已經迎來了屬於秋季獨有的涼爽，前些日子的那種將近四十度的炎熱貌似已經一去不復返了。老年人趁著不冷不熱可以一起外出走走看看，只是老年人秋季外出旅遊是有很多注意事項的，一個不注意，傷害的是自己的健康和安全。所以在老年人秋季出遊的時候要做好以下這些事情，不管什麼時候，健康和平安才是最重要的對吧？一起來看！
操作方法
若能結伴不要獨自前往
縱然你這一生放蕩不羈愛自由，可是到了老年你就要為自己的健康和安全著想，這也是避免讓兒女為你操更多心的一個方式。那麼，想要秋季外出走走看看的時候，能結伴不要單獨一個人。一來兒女不放心，二來老年人自己出行確實會有發生危險的可能性，不要不服老，老了身體素質不行，且屬於老弱病殘群體，一旦出現健康問題亦或是遇到安全問題，你覺得自己真的有能力一個人承擔嗎？所以說，秋季出遊的時候，可以和自己的老伴或者親友團，亦或是旅行社、老鄰居們一起。
必須攜帶隨身藥物
人上了歲數為什麼說要服老？這和老年人的身體素質有很大關係。總是聽見老年人感嘆，這要是放在我年輕的時候，我那身板怎樣怎樣，聽見了吧？年輕時候的事，現在呢？只剩下家庭藥箱裡治療各種慢性病的藥物了。老年人大多數患有高血壓、心臟病等慢性疾病，這些疾病可以說一天都不能離了藥物，所以說，在秋季外出的時候，一定要記得將這些藥物帶在身邊，不要想著不會犯病，就算犯病了再去買藥唄，這是很危險的一件事，一旦延誤病情，後果是難以預料的。
切記不要選擇危險景區出遊
攀巖，玻璃棧道，登山，下海，漂流，這些出行遊玩的專案很是吸引人對吧？可與老年人關係不大了。雖然仍舊有百歲老人跳傘、攀巖、游泳等新聞，但全國各地那個多老年人，有多少這樣的老年人？再一個，立秋之後中午時間氣溫依舊很熱，一旦運動過於劇烈，很容易造成中暑甚至猝死的現象，所以說，身為老年人，在秋季出遊的時候，千萬不要選擇這些危險景區，亦或是劇烈運動專案了，應該以平和、淡然、安逸為主。
旅遊計劃切勿過緊舒適
就算是年輕人，在假期外出旅遊之後，整個人就像是經歷了一場戰爭似的，真的是身心俱疲，尤其是跟著旅行社旅遊的，一天天時間安排的就像是大學聯考前的衝刺階段。年輕人都覺得疲憊，何況老年人？所以說秋季外出旅遊的時候，不要過緊安排自己的旅遊計劃，時間上一定要慢下來，讓自己的身體能夠在旅行中感覺到愜意和舒暢才可以，如果一整天都像是急行軍一般，既沒有了旅遊的意義，還很有可能會把身體搞垮。
切勿貪嘴注意飲食衛生和習慣
年輕人到了一個旅遊地區，總會品嚐一下當地的美食，方不辜負去了這樣一個地方，就算是回去之後，和朋友聊起來也能吹吹牛之類。老年人其實也是這種心理，到了新鮮的地方，是一定要嘗一下當地美食的，只是老年人的胃腸功能早就走向了下坡路，一旦貪吃很容易造成消化不良，那麼就會導致胃腸疾病的出現。另外秋季也是各種細菌繁殖很快的季節，一旦不注意飲食衛生，分分鐘就會出現食物中毒的情況，這對老年人來說是致命性的，所以說，秋季外出旅行，還是管好自己的嘴，不要貪吃。
注意穿著並注意防寒
立秋之後全國大部分地區的氣溫呈現早晚發涼，中午燥熱的狀況，這樣的一天之內溫差比較大的氣溫是很容易導致人受涼而感冒的。不要小看一場感冒，對於老年人來說就算是咳嗽幾聲都有可能引發更嚴重的健康問題。再說了，如果秋季外出旅遊的時候感染風寒，可能會因為旅遊的勞累而造成更大的健康問題。所以說，秋季老年人旅遊的時候，一定要帶好自己的衣物，長袖是必備的，用於早晚氣溫低的時候穿，防止受涼感冒。
切忌隨意動怒謹防氣大傷身
總會曝出老年人外出旅遊的時候和別人吵架、罵街、插隊甚至大打出手的新聞，不管是誰的問題，身為老年人最好不要這樣，如果別人可以挑釁，你完全可以報警處理，沒有必要一個老年人叉著腰和別人對罵，甚至是滿地打滾。有個詞叫做氣大傷身，有多少老年人因為生氣導致腦溢血、心梗以及心臟病突發而身亡的事情？再說了，秋季本身很乾燥，是個很容易上火的季節，千萬要學著心平氣和，擁有一個老年人應該有的淡然、超脫以及慈祥，這樣才能夠在秋季旅遊的時候，保證自己的健康和安全。
帶好防蚊蟲藥物
作者所在的吉林地區自從立秋這天開始，氣溫就有所下降，尤其是早晚的時候，只是中午時分仍舊燥熱難耐，而就算是晚上十幾度的時候，外邊照樣有很多的小蚊蟲，如果老年人在秋季外出旅遊，那麼一定要帶好防蚊蟲的藥物或者藥水，雖然一般情況被蚊蟲咬了無關緊要，但也有被蚊蟲叮咬之後身體感染出現截肢甚至死亡的事情，所以說老年人秋季出遊一定要帶好這些防蚊蟲藥物。
