秋季養生的重點是什麼

簡要回答

秋高氣爽，相對舒服，但是人們在秋季養生時也需要調理脾胃，畢竟脾胃為後天之本。而人們需要調理好才能夠有好的身體，我們在秋季調理脾胃時，儘量少吃寒涼的食物，當然也不能夠像夏天那樣吃一些生的食物。

此刻要吃熟的，相對軟一點的，比較容易消化的食物，建議不吃辛辣刺激油膩的食物。因為辛辣刺激油膩生冷的食物會刺激人體脾胃，最終對養生不利。

雖說秋高氣爽，但是秋天也比較乾燥。一旦乾燥會影響到人的肺氣，而肺氣太強會出現津液不足，最終出現面板乾燥，咳嗽等等情況。

此時想要調理，應該多吃一些潤肺清燥養陰生津的食物，像梨，甘蔗等等。不過體質偏寒的人要少吃或者是不吃這類食物。

秋高氣爽，需要做到早睡早起，這樣可以有效減少血栓的形成。另外在睡覺之前，要適當舒展一下自己，可以有效預防血栓。