哪些水果比較適合老年人吃？

多吃水果對於我們身體是非常有益的，相信這點大家都應該比較清楚，不過老年人由於身體比較弱，並不是所有的水果都適合，那麼具體多吃哪些水果才能對老年人身體有益呢？

操作方法

（01）山竹，山竹吃起來味道非常的不錯，而且營養價值也相當的豐富，含有的蛋白質和脂類比較多，對身體可以說有良好的補養作用，尤其是老年人體弱多病或者營養不良的情況下，多吃一點能夠很好的調理身體，而且還可以清熱解毒抗氧化。

（02）雪蓮果，雪蓮果所含有的鈣，鐵，鎂，鋅，鉀等微量元素比較多，可以很好的調理老年人的血液和血糖，血脂等等，有利於預防高血壓、糖尿病以及老年人心血管疾病等方面都具有很好的保健作用。

（03）香蕉，香蕉吃起來香甜可口，而且肉質比較軟弱，所以多吃香蕉對於老年人來說也是非常的不錯，香蕉所含有的蛋白質，碳水化合物以及各種的微量元素比較豐富，對於老年人的身體健康和免疫的提高都很有幫助。

（04）葡萄，葡萄的用途可以說是相當的廣泛，而且氣味香濃，吃起來也比較可口，屬於水果之中的上品，葡萄可以新鮮直接吃，也可以加工成為各種各樣的美食，比如說葡萄酒葡萄汁之類的，所以老年人也應該適當的多吃一點葡萄，可以很好的抗氧化，而且有利於心血管疾病的治療。

（05）蘋果，蘋果屬於一種非常經濟實惠，而且到處都能看到的水果，可能很多人在平時生活中，卻並不注意多吃蘋果，其實蘋果能夠很好的調節老年人的腸胃功能，有利於降低老年人的膽固醇，高血壓以及起到很好的防癌效果，所以老年人應該多吃這種水果。

（06）枇杷，枇杷是一種營養比較高，而且味道特別甜美的水果，它所含有的各種果糖和鈣磷鐵，以及各種的維生素比較豐富，而且這種水果還能夠潤肺止咳，尤其是出現身體不舒服，嗓子疼痛的時候，多吃一點效果非常的不錯，當然老年人平時也應該多吃。

（07）草莓，隨著年齡不斷的增長，老年人的身體消化能力都會變得越來越弱，所以就會出現一些消化不良等症狀，這個時候就可以多吃草莓，因為草莓能夠調節胃酸分泌，有利於消除腸胃中的病菌，起到很好的促進腸胃蠕動的功能。

（08）獼猴桃，獼猴桃的營養價值那可是相當的豐富，相信很多人都特別喜歡吃這種水果，而且獼猴桃可以調節血糖的正常水平，當然也能夠抑制抑鬱症的，對於老年人的身體調理非常的有幫助。