為什麼會長胖？變胖的原因有哪些？

隨著快餐食物進入到人們的生活當中，人們的肥胖率也是逐日增加，苗條的身材是人們所追求的，但是經常在不知不覺當中就發現體重長上去了，變的越來越心寬體“胖“了，那麼人們為何會長胖呢？變胖的原因都有哪些呢？讓小編來給大家揭祕一下人們長胖的因素都有哪些吧！

原因

（01）飲食不當，人們每天都要通過進食來滿足自身對營養的需求，但是人們如果飲食不當，每天攝入的能量太多，而自身消耗的能量太少，剩餘能量過多則是可能導致人們發胖的。大家如果不想長胖的話，建議要控制飲食哦，千萬不要暴飲暴食呢！

（02）缺乏運動。運動能夠幫助人體強健身體，能夠消耗身體多餘的脂肪，如果人們每天只是一味的進食，而不做運動，是很可能導致脂肪的積累，讓人們發胖。運動不僅能夠幫助人們保持苗條健康的身材，而且還可以增強人體的免疫力，所以大家平時一定要多運動多鍛鍊哦！

（03）代謝障礙。人體在新陳代謝的過程當中，吸收新的食物排出那些對身體沒有用的東西，減輕身體的負擔。人們的新陳代謝如果出現了障礙，是會讓身體機制執行不正常，無法及時的排出那些加重身體負擔的廢棄物質，這樣也是容易導致人體發胖。

（04）遺傳因素。兒女遺傳了父母的基因，所以遺傳因素對人們的影響很大，如果父母都比較肥胖，那麼生出來的小孩子很可能是一個小胖子。父母的飲食習慣對小孩子的影響也很大，所以小孩子的體型會比較隨父母。

（05）身體水腫。人體需要足夠的水分來滿足自身機制的執行，但是如果身體的排水效能不太好，而且體內水分過多，那麼是可能導致水分充斥在面板之間出現水腫的情況，這樣會讓人們看起來比正常情況下要肥胖一些。人們如果有水腫的情況，一定要多吃一些利尿的食物，來幫助排出身體當中多餘的水分。

（06）藥物因素。很多藥物都是可能導致人體發胖的，比如說避孕藥以及精神科的藥物，當中含有大量的激素，會讓人們身體當中的激素分泌不均衡，從而導致人體的肥胖。一些減肥藥物不僅會導致人們反彈長胖而且還可能損傷到人們的健康，所以大家千萬不要為了減肥而遲減肥藥哦！

（07）睡眠不足。人們只有擁有了足夠的睡眠時間，才能夠讓身體休息好，讓身體機制能夠更好的代謝碳水化合物。如果人們睡眠不足，是可能導致身體當中的糖濃度增加，讓人體儲存更多的脂肪，從而導致人們長胖。

（08）精神壓力大。很多人在壓力大的時候，都會很有食慾，通過暴飲暴食來緩解自己的壓力，雖然這是一個不錯的減壓方法，但是暴飲暴食很容易導致人們發胖，不少肥胖症患者就是因為精神壓力過大所導致的。大家如果精神壓力過大，是建議多通過鍛鍊等方式來放鬆，而不是暴飲暴食，畢竟暴飲暴食對身體危害很大。

（09）不良習慣。平時生活當中一些不良習慣會讓人們發胖，比如說喜歡睡覺之前吃東西，比如說挑食喜歡吃炸雞漢堡等，這些不良的生活習慣都會讓人們發胖，大家為了自己的體重，一定要戒掉這些讓人們發胖的不良習慣哦！

（10）產後發胖。女性朋友在懷孕生產之後通過都會發胖，這是因為在懷孕期間補充了的大量的營養，新媽媽們在生產之後運動量比較少，這樣就很容易發胖。生產之後的女性朋友想要保持苗條的好身材一定要多加鍛鍊哦！