吃什麼能補鈣

鈣是一種元素，是我們成長所必須的。那麼，吃什麼可以補鈣？

操作方法

（01）牛奶每天攝入一定量的牛奶，可以增加鈣。

（02）奶粉奶粉中也含有很多鈣，可以適當食用。

（03）骨頭湯每天服用用骨頭熬得湯，可以攝取湯中的鈣質。

（04）鈣片鈣片能夠補充體內的鈣元素。

（05）乳酪乳酪中也含有大量的鈣質。

（06）牡蠣牡蠣中含鈣也很多。

（07）花生多吃花生也可以適當補充身體所需的鈣。