如何補鈣效果最好

在我們的寶寶生長期間，或者在我們正常的生活中，我們如何補鈣效果最好呢？這也是我們生活中常常需要考慮到的問題，小編在這為大家詳細介紹下。

工具/材料

鈣

操作方法

維生素D
在我們的日常生活中，我們補鈣的同時最好配合維生素D一起服用，可以達到促進吸收消化的作用。

多晒太陽
在我們每天正常的飲食後，我們需要注意適量的去陽光底下晒下，這樣有助於我們維生素D的轉化和促進我們體內鈣的吸收。

多食用含鎂的食物
當我們正常的使用一些鈣物質後，我們要使得我們的補鈣得到最大化，我們就要服用適量的鎂，它具有促進我們骨骼對鈣的吸收作用。

多食用維生素K
當我們補鈣的同時，我們需要記得同時也要補充我們人體對維生素K的吸收，維生素K能夠促進我們人體對鈣的吸收，使得我們人體骨鈣素啟用快速，幫助我們人體把鈣沉積到我們人體的骨骼中，強健骨骼。

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