睡午覺有什麼好處

無論工作、學習，還是生活，睡午覺都是好處很多的
那麼具體有什麼好處呢？
不妨看看本篇

睡午覺的好處

（01）常睡午覺能降低血壓有部分的高血壓是由於精神壓力導致的睡午覺能有效減少這種壓力，起到降血壓的效果

（02）提高學習和工作的效率一天中，人在下午往往不如上午有幹勁但睡過午覺後就不一樣了，至少剛睡完的一兩個小時，人是精神百倍的

（03）長期午睡的人心情愉悅對於抑鬱症患者的治療，有一定的輔助作用

（04）老年人經常睡午覺，可以提高免疫力老年人晚上的睡眠時間普遍縮短，實際多數老年的睡眠時間都不足最好通過午睡，來緩解身體疲勞，間接提高了免疫力

（05）經常睡午覺對心臟好堅持睡午覺的人群，心臟疾病，如冠心病的發病率比從不睡午覺的人群低很多

特別提示

最佳午睡時間是20分鐘左右

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