早睡的好處是什麼

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增強免疫力
經常性早睡早起可以有效提高免疫能力，抵抗病毒入侵，還可以減少心臟疾病，高血壓，糖尿病等眾多慢性疾病的風險。

面板變好
經常性早睡的人，因為沒有熬夜，所以會擁有著順暢的新陳代謝，可以將體內的有害物質排出，沒有黑眼圈以及眼袋肌膚的狀態比較良好。

不易患抑鬱
經常性早睡的人會擁有著充沛的精力，而且做事情也會有條有理，很少手忙腳亂，能有效避免抑鬱。

可以促進生長
早睡可以有效促進生長激素的分泌，對孩子而言非常的重要，如若每天在8:30左右可以入睡，可讓身高更高。

精力充沛
經常性早睡的意味著可擁有充足的睡眠時間，第2天精神抖擻。可避免疲憊勞累，擁有著舒適感。