為什麼老人睡眠時間短,起床早
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操作方法
首先,調節身體睡眠的最重要的兩種激素是褪黑激素和是生長激素。
生長激素可以調節人體睡眠深淺,孩童的生長激素旺盛所以孩童睡眠非常深。老年人的生長激素分泌較少所以他們深睡眠和淺睡眠的質量都不高。
褪黑激素影響人們的睡眠週期,老人的褪黑激素分泌減少,所以他們往往容易打瞌睡,當上了床又睡不著。
操作方法
首先,調節身體睡眠的最重要的兩種激素是褪黑激素和是生長激素。
生長激素可以調節人體睡眠深淺,孩童的生長激素旺盛所以孩童睡眠非常深。老年人的生長激素分泌較少所以他們深睡眠和淺睡眠的質量都不高。
褪黑激素影響人們的睡眠週期,老人的褪黑激素分泌減少,所以他們往往容易打瞌睡,當上了床又睡不著。