早上不想起床怎麼辦
來源:酷知科普網 1.99W
操作方法
如果自己不想起床的原因是因為睡眠不足,那麼可以晚上早點兒上床休息,建議最晚不能超過晚上11點,早睡早起有益於身體健康。
不想起床的原因,也可能是因為壓力過大導致的,晚上睡眠質量不好,早晨感覺特別睏倦起不來,這種情況就要學會適當的給自己減壓,經常保持輕鬆愉快的心情。
如果自己是因為工作需要,長期熬夜導致的睡眠不足,可以在中午的時候,通過午休來補充睡眠。這樣人的身體就不會過於疲憊,早上也就會更容易起床了。
還有一種不想起床的原因是突然改變了生物鐘的規律,比如經過了一個長假,開始上班了,就會感覺特別難以起床,因為假期的時候已經養成了睡懶覺的習慣了。