睡覺趴著有什麼壞處

經過一上午的緊張工作，中午有不少人喜歡趴在辦公室的桌子上，小睡一會兒來緩解工作的緊張。這樣雖然能使自己精神抖擻，卻在無形中對您的健康造成了很大的危害。那麼趴著睡覺有什麼壞處呢？

操作方法

（01）趴著睡覺會導致身體各部位出現不適，如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導手影響，極易出現手臂麻木，痠痛等症狀。

（02）趴著睡覺時間長了，往往醒來後會出現暫時性的視力模糊，這是因為趴著睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高，長期如此，會使眼球脹大，眼軸增長，從而出現視力模糊的症狀。

（03）趴著睡覺會影響消化，如果吃了午飯就立刻趴著睡覺，胃的笑話功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。而且入睡後人的心率相對變慢，流入大腦的血液也會比平時減少。

（04）午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，如果這個時候趴著睡覺還會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟麻木等症狀。

（05）趴著睡覺這種姿勢午睡還會影響呼吸。由於它是身體彎曲度增加，導致呼吸不暢通，胸廓也不能很好舒展，體內陽氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。因此午睡時最好不要直接趴著睡覺。

（06）長期趴著睡會壓迫男性陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

（07）趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液迴圈和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。

特別提示

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