長期晚上睡不著覺怎麼辦

長期晚上睡不著覺，對身體的損害特別大，一定要加以改善，下面來看一下具體的方法。

操作方法

（01）長期晚上睡不著覺的人，一定要注意放鬆精神，釋放壓力，有的時候失眠是由於精神過於緊張，壓力大等客觀因素造成的。

（02）長期睡不著覺的人可以買個有助於睡眠的中藥助眠枕，睡前泡個熱水澡，同時注意飲食，不要喝咖啡和茶等有可能導致神經興奮的飲料。

（03）長期晚上睡不著的人，白天可以多加運動，運動可以增強體質，同時可以改善睡眠。

（04）長期晚上睡不著覺，也可能是屬於睡眠障礙，可以到醫院去讓醫生看一下，開一些安神補腦的藥物，幫助自己改善睡眠。