冬季如果抵禦寒潮 預防感冒

冬季氣溫驟降，人體的免疫力好像也變差了很多，這時候就給了病毒可乘之機，那在寒冷的冬天，應該怎樣抵禦寒潮，讓感冒不找上自己呢？

操作方法

小時候老師就告訴我們要勤洗手，因為手會觸碰到各種地方，無可避免的會接觸到細菌等等不乾淨的東西，而且手也常常會接觸到口鼻，俗話說病從口入，將手洗乾淨，可以避免這種情況的發生，從而有效降低感冒的可能性。

保證良好的睡眠是增強身體抵抗力的有效辦法之一，到了冬季，白天的時長變短夜晚變長，人體最好遵循大自然的規律，稍微增長自己的睡眠時間，一個良好的睡眠質量，可以使身體的各個臟腑得到充分的修養，從而變得更加活躍於健康，能夠與感冒病毒抗衡。

到了冬天，很多朋友怕冷，便將家中、辦公室等室內空間封閉起來，絕不開窗，其實這樣的做法是非常錯誤的，密閉空間空氣不流通，不能將新鮮的空氣帶入室內，而且還使屋內病毒無法流走，大大增加感冒的患病率，所以冬天也要適當的開窗通風。

冬天人都會變懶，活動也越變越少，要知道這樣整天窩著不動，是非常不利於健康的，運動是增強身體抵抗力的最好辦法之一，經常運動的人心肺能力、代謝能力都高於不運動的人，如果冬季戶外運動不方便，也應該在家中做做簡單的運動。

冬天室外寒冷，室內則比較溫暖，特別是在北方有暖氣的地方，室內外的溫差更是大，所以這時候一定要注意適當的增減衣物，避免因為溫差引起的感冒發燒等不良症狀。

冬季氣候相比春夏的時候要乾燥很多，人體更容易缺水，在缺水的狀況下，面板、嘴脣會皴裂，身體的代謝能力也會下降，產生便祕等情況，這樣會導致體內的毒素無法排除體外，讓感冒病毒更容易滋生，所以冬天一定要多喝水。

冬天的冷空氣難免會讓你流流清鼻涕、或者咳嗽一下，遇到這種小問題的時候不要立即用藥，這些都是正常的現象，身體完全有能力自愈，吃藥只會增加身體的負擔，讓抵抗力越來越差，要知道吃藥不是抗擊感冒的最好途徑，好的身體才是最重要的。

在飲食上，冬天應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，儘量避免油炸上火的食物，因為冬季氣候乾燥，更容易引起上火，造成扁桃體發炎等，還可以多吃一些有助於身體保暖的食物，如牛羊肉等，這樣能夠更好的抵禦嚴寒哦。

當然要是患上了重感冒，也一定要及時就醫，接受醫生的診治，希望大家都度過一個健康愉快的冬天哦。