哪些食材可以補腎

不知道大家知道平時身體上的一些毛病（例如：
黑眼圈，腰痠腿軟，失眠，煩躁……)都是由於我們的腎在不同程度上發生了一些問題導致，
腎虛除了藥物治療外我們平時還可以採取
食療法來治療，下面跟隨小編的腳步來看看究竟有哪些食材可以
補腎的吧~

操作方法

（01）山藥，又稱淮山，平時用排骨煮山藥湯可以補腎益肺，常喝可以強身健體，建議大家經常食用。

（02）板栗，不僅美味而且還有意想不到的補腎作用呦~試試在家做一頓板栗雞，或者板栗糖水吧~

（03）枸杞，可以補血養顏，滋陰補腎，試著在湯里加入枸杞一起燉，喝完滿滿的正能量~

（04）黑芝麻，和黑豆，隨著養生觀念的普及，黑色食品日益受到人們的關注和喜愛，同樣，黑豆和黑芝麻作為養生佳品，同樣具有補腎的作用，平時用黑豆煮湯，飲用黑豆豆漿，黑芝麻糊都可以達到補腎的目的。

（05）桑椹，水果中的補腎聖品，富含豐富的維生素和微量元素，滋陰補腎的極好食物啊