戒菸後這5個症狀是正常的！希望你能熬過去

　　“吸菸有害健康”、“今天你戒菸了嗎”這些戒菸的宣傳語都挺常見的吧。為什麼要戒菸呢，因為吸菸已經嚴重威脅了國人的健康，尤其是對青少年朋友的傷害很大。所以，戒菸刻不容緩。然而，很多人戒菸途中會復吸，都是因為戒斷症狀太過嚴重。究竟，戒菸後身體會有哪些不適？

　　戒斷症狀1－渴望吸菸

　　不管煙齡是幾個月、幾年、還是幾十年。一件事做了那麼久，不管是身體還是心裡都已經對煙裡的尼古丁產生了依賴性。突然的戒菸行為會讓人覺得不適應，得不到的就會極度渴望。

　　這種渴望一般出現在戒菸初期，也是菸民難以克服的。可以用分散注意的方法來抵禦這種渴望，達到成功戒菸的第一步。

　戒斷症狀2－類似感冒或流感

　　電視劇裡一些戒毒人員毒癮上來時，一把鼻涕一把淚的畫面很多人應該都看過。雖說煙癮沒有毒癮那麼可怕，但是，煙癮上來時也會有流鼻涕、淌眼淚的症狀。

　　如果煙齡長，戒菸期間，像流鼻涕這樣的感冒症狀也是挺常見的。

　　戒菸的戒斷症狀3－睡眠不正常

　　有些人會因為戒菸的一些過程而倍感疲憊，所以晚上很快就睡著了。但是對於大部分戒菸群眾來說進入睡眠是很困難的，經常會出現失眠、多夢，嚴重了還得依靠藥物才行。

　　戒菸人群擁有充足的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足是會加重對煙的渴望的。為了不失眠、不讓戒菸半途而廢，可以試試洗熱水澡，晚上喝杯熱牛奶來幫助轉移注意力、並且助眠。

　　戒菸的戒斷症狀4－咳嗽、痰中有黑色物質

　　吸菸對肺部傷害是很大的，長時間的傷害它，它難道不會做出反擊嗎？

　　肺為了自我保護會分泌大量的粘性物質。這樣物質黏附在肺部因吸收了大量有害物質而變黑，戒菸時沒有了對肺的傷害，它們就會慢慢脫離肺部從呼吸道中出來。

　　同時，肺部纖毛得到釋放，變得活躍起來可能會引發咳嗽。不過不用害怕，這就說明離戒菸成功更近一步了。

　戒菸的戒斷症狀5－精神出現問題

　　煙中還有大量的有害物質（如尼古丁、煙焦油、CO等），它們讓大腦持續處於興奮狀態，傷害大腦的中樞神經。由於長時間的依賴煙，戒菸時大腦可能會出現神經錯亂、精神失常，讓人焦慮、易怒、心煩意亂。嚴重了還會影響智力。

　　戒菸的過程是痛苦的，但是如果戒菸成功身體將會一步步變好。戒菸症狀雖然難受，但它只是暫時的，只要堅持下去，你就能成功。