月經期間吃什麼能夠排毒減肥？

作為女性每個月大姨媽總是會來幾天，而這個時候其實是我們身體排毒減肥最好的時期，不過在月經期間如果想要很好的排毒，減肥還是需要搭配一些飲食方面，這樣才能夠事半功倍。

操作方法

（01）多喝水，女性在月經期間往往會感覺口乾舌燥，這個時候應該適當的多喝一些水，才能夠將體內的毒素充分的排出體外，月經期間的女性每天的攝入白開水最起碼要在一千毫升以上。

（02）紅豆紫米粥，食用紅豆跟紫米放在一起熬出來的粥品，喝的時候還可以放上一點白糖，這樣比較軟糯香甜，紅豆紫米粥具有很好的排毒減肥功效，尤其是紫米能夠利尿消腫，而且能夠增加腸胃的蠕動，當然就有利於體內的一些多餘的物質排出。

（03）瓠瓜櫻花蝦，瓠瓜是一種非常不錯的蔬菜，經常吃一點能夠利尿消腫，而且還能夠促進身體的新陳代謝，尤其是一些脾胃比較虛寒的患者，可以適當的多吃一點，跟櫻花蝦放在一起吃既美味又有營養。

（04）山藥，山藥裡面含有大量的蛋白，能夠補充女性月經期間由於流血過多而出現的一些，營養不良問題，並山藥也是非常不錯的減肥美食，所以女性在月經期間如果想要減肥，可以適當的多吃一點山藥，效果肯定不錯。

（05）香蕉，月經期間可以適當的多吃一點香蕉，這種水果脂肪含量非常的低，而且吃一點香蕉往往就會有飽腹的感覺，可以大大的減少食物的攝入，促進身體脂肪量的減少，因此減肥的時候很多人都喜歡吃香蕉。

（06）奇異果，奇異果裡面含有豐富的維他命，而且膳食纖維也比較豐富，能夠促進我們身體的脂肪燃燒，從而能夠讓我們身體裡面過多的脂肪儘量地排出體外，當然也就能夠達到減肥的效果。

（07）木瓜，木瓜是一種非常不錯的減肥水果，減肥的朋友可以適當的多吃一點，月經期間的女性也可以多吃木瓜，可以清除體內的脂肪，而且還對腸道具有很好的清理作用，可以減少腸道里面各種廢物的堆積。

（08）奶製品，女性在月經期間可以適當的多吃一點的製品，主要是因為這些東西含有豐富的蛋白質，能夠提供我們人體所需要的各種營養物質，同時還具有飽腹感，不至於攝入過多的脂肪，從而有利於減肥。

（09）粗糧，你現在月經期間可以適當的多吃一點粗糧，這樣能夠增加我們體力的凸顯威海量，而且有利於我們身體的排毒減肥，尤其是燕麥效果就非常的不錯，熱量比較低，可以在月經期間適當的多吃。